Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Avocado quesadilla

Kalori & fakta pemakanan

187
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.1 g
Karbo18 g
Lemak9.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 187 kcal —
  • Protein 6.1 g 12%
  • Karbohidrat 18 g 7%
  • Lemak 9.2 g 12%
  • Lemak tepu 2.6 g 13%
  • Serat 1.6 g 6%
  • Gula 1.6 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Kolesterol 7.2 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 52.4 µg 6%
  • Vitamin C 4.7 mg 5%
  • Vitamin D 0.17 µg 1%
  • Vitamin E 1.3 mg 8%
  • Vitamin K 13.5 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niasin (B3) 0.61 mg 4%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 10.2 µg 3%
  • Vitamin B12 0.21 µg 9%

Mineral

  • Kalsium 148 mg 11%
  • Zat besi 0.47 mg 3%
  • Magnesium 18.5 mg 4%
  • Fosforus 128 mg 10%
  • Kalium 198 mg 4%
  • Zink 0.7 mg 6%
  • Kuprum 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.21 mg 9%
  • Selenium 4.9 µg 9%
  • Iodin 18.6 µg 12%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1876.1 g18 g9.2 g
50 g50 g943 g9.2 g4.6 g
150 g150 g2819.1 g28 g14 g
200 g200 g37412 g37 g19 g
250 g250 g46815 g46 g23 g

Soalan tentang Avocado quesadilla

Berapa kalori dalam 100 g Avocado quesadilla?

100 g Avocado quesadilla mengandungi 187 kcal, dengan 6.1 g protein, 18 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Avocado quesadilla?

50 g Avocado quesadilla mengandungi 94 kcal, dengan 3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Avocado quesadilla?

150 g Avocado quesadilla mengandungi 281 kcal, dengan 9.1 g protein, 28 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Avocado quesadilla?

200 g Avocado quesadilla mengandungi 374 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Avocado quesadilla?

250 g Avocado quesadilla mengandungi 468 kcal, dengan 15 g protein, 46 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34524 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat