Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Amaranth

Kalori & fakta pemakanan

kering

372
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo59 g
Lemak7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 372 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Karbohidrat 59 g 21%
  • Lemak 7 g 9%
  • Lemak tepu 1.5 g 7%
  • Serat 6.7 g 24%
  • Gula 1.7 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4.2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 0.92 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 29%
  • Vitamin B6 0.59 mg 35%
  • Folat (B9) 82 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 69.8 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 159 mg 12%
  • Zat besi 7.6 mg 42%
  • Magnesium 248 mg 59%
  • Fosforus 557 mg 45%
  • Kalium 508 mg 11%
  • Zink 2.9 mg 26%
  • Kuprum 0.53 mg 58%
  • Mangan 3.3 mg 145%
  • Selenium 18.7 µg 34%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g37214 g59 g7 g
50 g50 g1866.8 g29 g3.5 g
150 g150 g55820 g88 g11 g
200 g200 g74427 g117 g14 g
250 g250 g93034 g146 g18 g

Soalan tentang Amaranth

Berapa kalori dalam 100 g Amaranth?

100 g Amaranth mengandungi 372 kcal, dengan 14 g protein, 59 g karbohidrat dan 7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Amaranth?

50 g Amaranth mengandungi 186 kcal, dengan 6.8 g protein, 29 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Amaranth?

150 g Amaranth mengandungi 558 kcal, dengan 20 g protein, 88 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Amaranth?

200 g Amaranth mengandungi 744 kcal, dengan 27 g protein, 117 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Amaranth?

250 g Amaranth mengandungi 930 kcal, dengan 34 g protein, 146 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4409 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat