Få styr på, hvad der er på din tallerken

valencia jordnødder

Kalorier og næringsindhold

rå

570
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat12 g
Fedt48 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 570 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kulhydrat 12 g 4%
  • Fedt 48 g 61%
  • Mættet fedt 7,3 g 37%
  • Kostfibre 8,7 g 31%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 7,5 mg 50%
  • Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 12,9 mg 80%
  • Pantothensyre (B5) 1,8 mg 36%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 246 µg 62%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 62 mg 5%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 184 mg 44%
  • Fosfor 336 mg 27%
  • Kalium 332 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 1,2 mg 130%
  • Mangan 2 mg 86%
  • Selen 7,3 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g57025 g12 g48 g
1 portion146 g83237 g18 g70 g
2 portioner292 g166473 g36 g139 g
½ portion73 g41618 g8,9 g35 g
3 portioner438 g2497110 g54 g208 g
4 portioner584 g3329147 g71 g278 g
50 g50 g28513 g6,1 g24 g
150 g150 g85538 g18 g71 g
200 g200 g114050 g24 g95 g
250 g250 g142563 g31 g119 g

Spørgsmål om valencia jordnødder

Hvor mange kalorier er der i 100 g valencia jordnødder?

100 g valencia jordnødder indeholder 570 kcal, 25 g protein, 12 g kulhydrat og 48 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (146 g) valencia jordnødder?

1 portion (146 g) valencia jordnødder indeholder 832 kcal, 37 g protein, 18 g kulhydrat og 70 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (292 g) valencia jordnødder?

2 portioner (292 g) valencia jordnødder indeholder 1664 kcal, 73 g protein, 36 g kulhydrat og 139 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (73 g) valencia jordnødder?

½ portion (73 g) valencia jordnødder indeholder 416 kcal, 18 g protein, 8,9 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (438 g) valencia jordnødder?

3 portioner (438 g) valencia jordnødder indeholder 2497 kcal, 110 g protein, 54 g kulhydrat og 208 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (584 g) valencia jordnødder?

4 portioner (584 g) valencia jordnødder indeholder 3329 kcal, 147 g protein, 71 g kulhydrat og 278 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g valencia jordnødder?

50 g valencia jordnødder indeholder 285 kcal, 13 g protein, 6,1 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g valencia jordnødder?

150 g valencia jordnødder indeholder 855 kcal, 38 g protein, 18 g kulhydrat og 71 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172432 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet