Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekam koteletter eller stege
Kalorier og næringsindhold
frisk, med ben, aftageligt magert kød og fedt, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 168 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9 g 11%
- Mættet fedt 3 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,56 µg 23%
- Kolin 79,2 mg 14%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Svinekam koteletter eller stege magrefrisk, kam, ryg, med ben, spiseklart magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller stegefrisk, kam, med ben, med fedt og magert kød, rå186 kcal / 100 g
- Svinekam kamsteg eller koteletterfrisk, kam, benfri, kun magert kød, rå152 kcal / 100 g
- Svinesvinekotelet med benryg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Svinekam og -bog sammensatte stykkerfrisk, sammensat af tilskårne udskæringer (kam og bov), med fedt- og magerkød, rå177 kcal / 100 g
- Svinefiletsteak uden benryg, mager og fed, rå133 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af kamfersk, udbenet, kun separerbart magert kød, rå132 kcal / 100 g
- Svinekoteletter eller -stege af kamfrisk, kam,nakkefilet, benfri, kun aftageligt magert og fedt kød, rå157 kcal / 100 g
- Sværekotelet af svinekamfrisk, benfri, med synligt magert kød og fedt, raa155 kcal / 100 g
- Flæskekotelet med benkam, magert, stegt204 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekam koteletter eller stege
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam koteletter eller stege?
100 g Svinekam koteletter eller stege indeholder 168 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekam koteletter eller stege?
1 portion (113 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 190 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekam koteletter eller stege?
2 portioner (226 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 380 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekam koteletter eller stege?
½ portion (56,5 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 95 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekam koteletter eller stege?
3 portioner (339 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 570 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekam koteletter eller stege?
4 portioner (452 g) Svinekam koteletter eller stege indeholder 759 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 41 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam koteletter eller stege?
50 g Svinekam koteletter eller stege indeholder 84 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam koteletter eller stege?
150 g Svinekam koteletter eller stege indeholder 252 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168246 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
