Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spirede linsefrø

Kalorier og næringsindhold

frisk, rå

123
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9 g
Kulhydrat19 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kulhydrat 19 g 7%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 16,5 mg 18%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensyre (B5) 0,58 mg 12%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 25 mg 2%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kobber 0,35 mg 39%
  • Mangan 0,51 mg 22%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1239 g19 g0,6 g
50 g50 g624,5 g9,5 g0,3 g
150 g150 g18513 g29 g0,8 g
200 g200 g24618 g38 g1,1 g
250 g250 g30822 g48 g1,4 g

Spørgsmål om Spirede linsefrø

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spirede linsefrø?

100 g Spirede linsefrø indeholder 123 kcal, 9 g protein, 19 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spirede linsefrø?

50 g Spirede linsefrø indeholder 62 kcal, 4,5 g protein, 9,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spirede linsefrø?

150 g Spirede linsefrø indeholder 185 kcal, 13 g protein, 29 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spirede linsefrø?

200 g Spirede linsefrø indeholder 246 kcal, 18 g protein, 38 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spirede linsefrø?

250 g Spirede linsefrø indeholder 308 kcal, 22 g protein, 48 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20521 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet