Få styr på, hvad der er på din tallerken

Smøreost

Kalorier og næringsindhold

naturel, fedtfattig

154
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat7,9 g
Fedt7,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 154 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kulhydrat 7,9 g 3%
  • Fedt 7,2 g 9%
  • Mættet fedt 4,6 g 23%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 7,3 g —
  • Natrium 750 mg 33%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 134 µg 15%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 485 mg 37%
  • Jern 0,29 mg 2%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 850 mg 68%
  • Kalium 235 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15415 g7,9 g7,2 g
50 g50 g777,5 g4 g3,6 g
150 g150 g23123 g12 g11 g
200 g200 g30830 g16 g14 g
250 g250 g38538 g20 g18 g

Spørgsmål om Smøreost

Hvor mange kalorier er der i 100 g Smøreost?

100 g Smøreost indeholder 154 kcal, 15 g protein, 7,9 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Smøreost?

50 g Smøreost indeholder 77 kcal, 7,5 g protein, 4 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Smøreost?

150 g Smøreost indeholder 231 kcal, 23 g protein, 12 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Smøreost?

200 g Smøreost indeholder 308 kcal, 30 g protein, 16 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Smøreost?

250 g Smøreost indeholder 385 kcal, 38 g protein, 20 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 12-537 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet