Få styr på, hvad der er på din tallerken
små hvide bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tørrede
336
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat37 g
Fedt1,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 336 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 37 g 14%
- Fedt 1,2 g 2%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 25 g 89%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 386 µg 97%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 173 mg 13%
- Jern 7,7 mg 43%
- Magnesium 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalium 1542 mg 33%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kobber 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Lignende madvarer
- Hvide bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Navy bønnermodne frø, tørre337 kcal / 100 g
- Store hvide bønnermodne frø, tørrede339 kcal / 100 g
- Store nordiske bønnermodne frø, rå339 kcal / 100 g
- Tørrede hvide bønner307 kcal / 100 g
- Små limabønnertørrede, modne frø, kogte126 kcal / 100 g
- Hvide og brune bønnertørret314 kcal / 100 g
- Tørrede bønnerrå326 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, rå67 kcal / 100 g
- Great northern bønnermodne frø, på dåse, lavt natriumindhold114 kcal / 100 g
Spørgsmål om små hvide bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g små hvide bønner?
100 g små hvide bønner indeholder 336 kcal, 21 g protein, 37 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g små hvide bønner?
50 g små hvide bønner indeholder 168 kcal, 11 g protein, 19 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g små hvide bønner?
150 g små hvide bønner indeholder 504 kcal, 32 g protein, 56 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g små hvide bønner?
200 g små hvide bønner indeholder 672 kcal, 42 g protein, 75 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g små hvide bønner?
250 g små hvide bønner indeholder 840 kcal, 53 g protein, 93 g kulhydrat og 3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3272 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
