Få styr på, hvad der er på din tallerken
små hvide bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tilberedte, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 15 g 6%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 10 g 37%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 137 µg 34%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 73 mg 6%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 portion | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ portion | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
- Hvide bønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Navy bønnermodne frø, kogte, uden salt140 kcal / 100 g
- Store hvide bønnermodne frø, kogte, u/ salt118 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, uden salt133 kcal / 100 g
- Spirede hvide bønnermodne frø, spirede, kogte, kogte, drænet, uden salt78 kcal / 100 g
- Små limabønneruusene frø, frosne, kogte, drænede, uden salt105 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, uden salt129 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, uden salt144 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, uden salt132 kcal / 100 g
- Grønne bønneri bælg, kogte, afdryppede, uden olie, usaltede23 kcal / 100 g
Spørgsmål om små hvide bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g små hvide bønner?
100 g små hvide bønner indeholder 142 kcal, 9 g protein, 15 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (179 g) små hvide bønner?
1 portion (179 g) små hvide bønner indeholder 254 kcal, 16 g protein, 28 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (358 g) små hvide bønner?
2 portioner (358 g) små hvide bønner indeholder 508 kcal, 32 g protein, 55 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (89,5 g) små hvide bønner?
½ portion (89,5 g) små hvide bønner indeholder 127 kcal, 8 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (537 g) små hvide bønner?
3 portioner (537 g) små hvide bønner indeholder 763 kcal, 48 g protein, 83 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (716 g) små hvide bønner?
4 portioner (716 g) små hvide bønner indeholder 1017 kcal, 64 g protein, 110 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g små hvide bønner?
50 g små hvide bønner indeholder 71 kcal, 4,5 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g små hvide bønner?
150 g små hvide bønner indeholder 213 kcal, 14 g protein, 23 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173750 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
