Få styr på, hvad der er på din tallerken

Shepherd's pie

Kalorier og næringsindhold

123
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,6 g
Kulhydrat7,2 g
Fedt6,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kulhydrat 7,2 g 3%
  • Fedt 6,3 g 8%
  • Mættet fedt 2,7 g 13%
  • Kostfibre 1,5 g 5%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Kolesterol 27 mg 9%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 79 µg 9%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,33 mg 2%
  • K-vitamin 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0,69 µg 29%
  • Kolin 30,7 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,93 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 portion210 g25816 g15 g13 g
2 portioner420 g51732 g30 g27 g
½ portion105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 portioner630 g77548 g46 g40 g
4 portioner840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Spørgsmål om Shepherd's pie

Hvor mange kalorier er der i 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie indeholder 123 kcal, 7,6 g protein, 7,2 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (210 g) Shepherd's pie?

1 portion (210 g) Shepherd's pie indeholder 258 kcal, 16 g protein, 15 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (420 g) Shepherd's pie?

2 portioner (420 g) Shepherd's pie indeholder 517 kcal, 32 g protein, 30 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (105 g) Shepherd's pie?

½ portion (105 g) Shepherd's pie indeholder 129 kcal, 8 g protein, 7,6 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (630 g) Shepherd's pie?

3 portioner (630 g) Shepherd's pie indeholder 775 kcal, 48 g protein, 46 g kulhydrat og 40 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (840 g) Shepherd's pie?

4 portioner (840 g) Shepherd's pie indeholder 1033 kcal, 64 g protein, 61 g kulhydrat og 53 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie indeholder 62 kcal, 3,8 g protein, 3,6 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie indeholder 185 kcal, 12 g protein, 11 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27311510 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet