Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sandwichpålæg
Kalorier og næringsindhold
med hakket agurk, almindelig, uspecificerede olier
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 389 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kulhydrat 22 g 8%
- Fedt 34 g 44%
- Mættet fedt 5,1 g 26%
- Kostfibre 0,4 g 1%
- Sukkerarter 15 g —
- Natrium 1000 mg 43%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 4 mg 27%
- K-vitamin 24,7 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,01 mg 0%
- Pantothensyre (B5) 0 mg 0%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,21 µg 9%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,2 mg 1%
- Magnesium 2 mg 0%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0,81 mg 7%
- Kobber 0,01 mg 1%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0,9 g | 22 g | 34 g |
| 1 portion | 15 g | 58 | 0,1 g | 3,3 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 30 g | 117 | 0,3 g | 6,6 g | 10 g |
| ½ portion | 7,5 g | 29 | 0,1 g | 1,7 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 45 g | 175 | 0,4 g | 9,9 g | 15 g |
| 4 portioner | 60 g | 233 | 0,5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0,5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1,4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1,8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2,3 g | 55 g | 85 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Sandwichpålæg
Hvor meget sandwichpålæg skal du bruge på et stykke brød?
En spiseskefuld, cirka 15 g, giver et jævnt lag på et almindeligt stykke brød. Det svarer til 58 kcal.
Hvad passer godt sammen med sandwichpålæg?
Prøv det på rugbrød eller i en bolle med sprød salat, agurk eller tomat. Æg eller ost gør sandwichen mere mættende og giver et godt modspil til det cremede pålæg.
Hvordan undgår du, at brødet bliver blødt af sandwichpålæg?
Smør et tyndt lag på, og læg salat mellem pålægget og fugtige ingredienser som tomat eller agurk. Skal sandwichen gemmes, så pak grøntsagerne for sig og læg dem i lige før servering.
Hvordan skal sandwichpålæg opbevares efter åbning?
Sæt det i køleskabet med låget tæt lukket, og brug en ren kniv eller ske hver gang. Følg pakkens anvisning om holdbarhed efter åbning.
Hvad kan du bruge i stedet for sandwichpålæg?
Prøv hummus, most avocado eller flødeost, hvis du vil have et cremet lag på brødet. Til en mere neutral smag kan du bruge smørbart fedtstof.
Hvor meget salt får du fra en almindelig portion sandwichpålæg?
En spiseskefuld på 15 g indeholder 150 mg natrium. Natrium er en del af salt, så et tyndt lag kan være nyttigt, hvis du vil holde mængden nede.
Kilde: USDA FoodData Central 171409 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
