Få styr på, hvad der er på din tallerken

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Kalorier og næringsindhold

132
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,9 g 8%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 19,8 mg 1%
  • Kolesterol 47,3 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 14,5 µg 72%
  • E-vitamin 0,44 mg 3%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • B6-vitamin 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • B12-vitamin 3,2 µg 134%

Mineraler

  • Calcium 12,3 mg 1%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 24,9 µg 45%
  • Jod 6,3 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Spørgsmål om Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Hvor mange kalorier er der i 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed indeholder 132 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed indeholder 66 kcal, 9,9 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed indeholder 198 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed indeholder 264 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed indeholder 330 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 34252 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet