Få styr på, hvad der er på din tallerken

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalorier og næringsindhold

102
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,3 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 28,9 mg 1%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 11,1 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 14,9 µg 75%
  • E-vitamin 2,7 mg 18%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • B6-vitamin 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 10 µg 2%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 60 mg 5%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 37 µg 67%
  • Jod 10,9 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Spørgsmål om Powan, whitefish, pollan, lavaret

Hvor mange kalorier er der i 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret indeholder 102 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret indeholder 51 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret indeholder 153 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret indeholder 204 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret indeholder 255 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 815 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet