Få styr på, hvad der er på din tallerken

Zander, pike-perch

Kalorier og næringsindhold

80
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 80 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 46,6 mg 2%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3,3 µg 0%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 6,9 µg 35%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • K-vitamin 0,89 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 6 µg 1%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 54 mg 4%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 37 µg 67%
  • Jod 37 µg 25%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,3 g0 g0,2 g
150 g150 g12028 g0 g0,6 g
200 g200 g16037 g0 g0,9 g
250 g250 g20047 g0 g1,1 g

Spørgsmål om Zander, pike-perch

Hvor mange kalorier er der i 100 g Zander, pike-perch?

100 g Zander, pike-perch indeholder 80 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Zander, pike-perch?

50 g Zander, pike-perch indeholder 40 kcal, 9,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Zander, pike-perch?

150 g Zander, pike-perch indeholder 120 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Zander, pike-perch?

200 g Zander, pike-perch indeholder 160 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Zander, pike-perch?

250 g Zander, pike-perch indeholder 200 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 805 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet