Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pintobønner
Kalorier og næringsindhold
umodne frø, frosne, utilberedte
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Kulhydrat 27 g 10%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 5,7 g 20%
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 58 mg 4%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 756 mg 16%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 portion | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ portion | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Lignende madvarer
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, rå62 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænede22 kcal / 100 g
- Baby limabønnerumodne frø, frosne, uforberedte132 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrossen, ra29 kcal / 100 g
- Fordhook limabønnerumodne frø, frosne, uforberedte106 kcal / 100 g
- Sortøjet bønneuurene frø, frosne, utilberedte139 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, uforberedte139 kcal / 100 g
- Små limabønnerfrosne, uforberedte132 kcal / 100 g
- Voksbønnerfrosne, alle typer, uforberedte33 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pintobønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?
100 g Pintobønner indeholder 170 kcal, 9,8 g protein, 27 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (94 g) Pintobønner?
1 portion (94 g) Pintobønner indeholder 160 kcal, 9,2 g protein, 25 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (188 g) Pintobønner?
2 portioner (188 g) Pintobønner indeholder 320 kcal, 18 g protein, 50 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47 g) Pintobønner?
½ portion (47 g) Pintobønner indeholder 80 kcal, 4,6 g protein, 13 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (282 g) Pintobønner?
3 portioner (282 g) Pintobønner indeholder 479 kcal, 28 g protein, 76 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (376 g) Pintobønner?
4 portioner (376 g) Pintobønner indeholder 639 kcal, 37 g protein, 101 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?
50 g Pintobønner indeholder 85 kcal, 4,9 g protein, 13 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?
150 g Pintobønner indeholder 255 kcal, 15 g protein, 40 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169958 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
