Få styr på, hvad der er på din tallerken
sortøjet bønne
Kalorier og næringsindhold
uurene frø, frosne, utilberedte
139
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9 g
Kulhydrat20 g
Fedt0,7 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 20 g 7%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 5 g 18%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Lignende madvarer
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, uforberedte139 kcal / 100 g
- Øjebønnetørret343 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Sorte øjne-bønnerhele, tørrede, rå311 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, konserves, naturel77 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, kogte, drænede, med salt34 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
Spørgsmål om sortøjet bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g sortøjet bønne?
100 g sortøjet bønne indeholder 139 kcal, 9 g protein, 20 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g sortøjet bønne?
50 g sortøjet bønne indeholder 70 kcal, 4,5 g protein, 10 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g sortøjet bønne?
150 g sortøjet bønne indeholder 209 kcal, 14 g protein, 30 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g sortøjet bønne?
200 g sortøjet bønne indeholder 278 kcal, 18 g protein, 40 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g sortøjet bønne?
250 g sortøjet bønne indeholder 348 kcal, 23 g protein, 50 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2076 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
