Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sortøjet bønne
Kalorier og næringsindhold
uvede frø, kogte, drænet
97
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,2 g
Kulhydrat15 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 97 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kulhydrat 15 g 6%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 5 g 18%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 26,6 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Calcium 128 mg 10%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Øje-bønneuomodne frø, frosne, kogte, drænede, uden salt132 kcal / 100 g
- Øjebønnekogt117 kcal / 100 g
- Sortøjede bønnertørrede318 kcal / 100 g
- Augunbønnertørret336 kcal / 100 g
- Almindelig niébebønnesortøje, crowder, southern, modne frø, kogte, uden salt116 kcal / 100 g
- Sorte øjne bønnerhele, tørrede, kogt i usaltet vand116 kcal / 100 g
- Kvikbønner med frøunge bælgfrugter, rå44 kcal / 100 g
- Niebønner med frøunge bælgfrugter, tilberedte, kogte, drænede, uden salt34 kcal / 100 g
- Almindelige sortøje bønner modne frø kogt tilsat saltkogt, tilsat salt116 kcal / 100 g
- Almindelig niebønnemodne frø, rå336 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sortøjet bønne
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sortøjet bønne?
100 g Sortøjet bønne indeholder 97 kcal, 3,2 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sortøjet bønne?
50 g Sortøjet bønne indeholder 49 kcal, 1,6 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sortøjet bønne?
150 g Sortøjet bønne indeholder 146 kcal, 4,8 g protein, 23 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sortøjet bønne?
200 g Sortøjet bønne indeholder 194 kcal, 6,3 g protein, 31 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sortøjet bønne?
250 g Sortøjet bønne indeholder 243 kcal, 7,9 g protein, 38 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2075 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
