Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pintobønner
Kalorier og næringsindhold
umodne frø, frosne, kogte, drænede, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Kulhydrat 25 g 9%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 5,4 g 19%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 52 mg 4%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 646 mg 14%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 portion | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ portion | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Lignende madvarer
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Pintobønnepirermodne frø, spirede, kogte, drænede22 kcal / 100 g
- Lyserøde bønnermodne frø, kogte, uden salt149 kcal / 100 g
- Brune bønnerkogt108 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Små limabønneruusene frø, frosne, kogte, drænede, uden salt105 kcal / 100 g
- Bønnerkogte, afdryppede, uden olie, uden salt133 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kogt i destilleret vand, uden salt, afdryppede31 kcal / 100 g
- Limabønneruusene frø, kogte, drænede, uden salt123 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, uden salt129 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pintobønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?
100 g Pintobønner indeholder 162 kcal, 9,3 g protein, 26 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (94 g) Pintobønner?
1 portion (94 g) Pintobønner indeholder 152 kcal, 8,8 g protein, 24 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (188 g) Pintobønner?
2 portioner (188 g) Pintobønner indeholder 305 kcal, 18 g protein, 48 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47 g) Pintobønner?
½ portion (47 g) Pintobønner indeholder 76 kcal, 4,4 g protein, 12 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (282 g) Pintobønner?
3 portioner (282 g) Pintobønner indeholder 457 kcal, 26 g protein, 72 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (376 g) Pintobønner?
4 portioner (376 g) Pintobønner indeholder 609 kcal, 35 g protein, 96 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?
50 g Pintobønner indeholder 81 kcal, 4,7 g protein, 13 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?
150 g Pintobønner indeholder 243 kcal, 14 g protein, 38 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169959 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
