Få styr på, hvad der er på din tallerken
lyserøde bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 9,1 g 18%
- Kulhydrat 23 g 8%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 5,3 g 19%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,98 mg 7%
- K-vitamin 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 168 µg 42%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 36,9 mg 7%
Mineraler
- Calcium 52 mg 4%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 508 mg 11%
- Zink 0,96 mg 9%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 portion | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ portion | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Lignende madvarer
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tilberedte, kogte, uden salt127 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, kogte, uden salt129 kcal / 100 g
- Royal red kidneybønnermodne frø, kogte, uden salt123 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, uden salt132 kcal / 100 g
- Modne lyserøde linsefrøkogt106 kcal / 100 g
- AdzukibønnerAdzukibønner, modne frø, kogte, uden salt128 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, kogte, uden salt139 kcal / 100 g
Spørgsmål om lyserøde bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g lyserøde bønner?
100 g lyserøde bønner indeholder 149 kcal, 9,1 g protein, 23 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (169 g) lyserøde bønner?
1 portion (169 g) lyserøde bønner indeholder 252 kcal, 15 g protein, 38 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (338 g) lyserøde bønner?
2 portioner (338 g) lyserøde bønner indeholder 504 kcal, 31 g protein, 76 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (84,5 g) lyserøde bønner?
½ portion (84,5 g) lyserøde bønner indeholder 126 kcal, 7,7 g protein, 19 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (507 g) lyserøde bønner?
3 portioner (507 g) lyserøde bønner indeholder 755 kcal, 46 g protein, 115 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (676 g) lyserøde bønner?
4 portioner (676 g) lyserøde bønner indeholder 1007 kcal, 61 g protein, 153 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lyserøde bønner?
50 g lyserøde bønner indeholder 75 kcal, 4,5 g protein, 11 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lyserøde bønner?
150 g lyserøde bønner indeholder 224 kcal, 14 g protein, 34 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175198 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
