Få styr på, hvad der er på din tallerken
lyserøde bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, tørre
343
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat51 g
Fedt1,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 343 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 51 g 19%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,3 g 1%
- Kostfibre 13 g 45%
- Sukkerarter 2,1 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 463 µg 116%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 67,2 mg 12%
Mineraler
- Calcium 130 mg 10%
- Jern 6,8 mg 38%
- Magnesium 182 mg 43%
- Fosfor 415 mg 33%
- Kalium 1464 mg 31%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kobber 0,81 mg 90%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Lignende madvarer
- Pintobønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Kidneybønneralle typer, modne frø, tørrede333 kcal / 100 g
- Røde kidneybønnermodne frø, rå337 kcal / 100 g
- Røde bønneralle typer, modne frø, rå333 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, rå341 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, rå345 kcal / 100 g
- Tørre modne lyserøde linsefrøtørret358 kcal / 100 g
- Tørrede bønnerrå326 kcal / 100 g
- Hvide bønnermodne frø, rå333 kcal / 100 g
Spørgsmål om lyserøde bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g lyserøde bønner?
100 g lyserøde bønner indeholder 343 kcal, 21 g protein, 52 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lyserøde bønner?
50 g lyserøde bønner indeholder 172 kcal, 11 g protein, 26 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lyserøde bønner?
150 g lyserøde bønner indeholder 515 kcal, 31 g protein, 77 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g lyserøde bønner?
200 g lyserøde bønner indeholder 686 kcal, 42 g protein, 103 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g lyserøde bønner?
250 g lyserøde bønner indeholder 858 kcal, 52 g protein, 129 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3267 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
