Få styr på, hvad der er på din tallerken

Paneret torsk

Kalorier og næringsindhold

bagt

204
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat20 g
Fedt8,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 204 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kulhydrat 20 g 7%
  • Fedt 8,3 g 11%
  • Mættet fedt 1,3 g 7%
  • Kostfibre 1,9 g 7%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 330 mg 14%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 41 mg 3%
  • Jern 0,54 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalium 245 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 99 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20414 g20 g8,3 g
50 g50 g1026,9 g9,9 g4,2 g
150 g150 g30621 g30 g13 g
200 g200 g40827 g40 g17 g
250 g250 g51034 g50 g21 g

Spørgsmål om Paneret torsk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Paneret torsk?

100 g Paneret torsk indeholder 204 kcal, 14 g protein, 20 g kulhydrat og 8,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Paneret torsk?

50 g Paneret torsk indeholder 102 kcal, 6,9 g protein, 9,9 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Paneret torsk?

150 g Paneret torsk indeholder 306 kcal, 21 g protein, 30 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Paneret torsk?

200 g Paneret torsk indeholder 408 kcal, 27 g protein, 40 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Paneret torsk?

250 g Paneret torsk indeholder 510 kcal, 34 g protein, 50 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-370 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet