Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mungbønnespirer

Kalorier og næringsindhold

stir-fried i rapsolie

72
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat2,5 g
Fedt6,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 2,5 g 1%
  • Fedt 6,1 g 8%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 7 mg 8%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 6,4 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 45 mg 1%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g721,9 g2,5 g6,1 g
50 g50 g361 g1,3 g3,1 g
150 g150 g1082,9 g3,8 g9,2 g
200 g200 g1443,8 g5 g12 g
250 g250 g1804,8 g6,3 g15 g

Spørgsmål om Mungbønnespirer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Mungbønnespirer?

100 g Mungbønnespirer indeholder 72 kcal, 1,9 g protein, 2,5 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Mungbønnespirer?

50 g Mungbønnespirer indeholder 36 kcal, 1 g protein, 1,3 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Mungbønnespirer?

150 g Mungbønnespirer indeholder 108 kcal, 2,9 g protein, 3,8 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Mungbønnespirer?

200 g Mungbønnespirer indeholder 144 kcal, 3,8 g protein, 5 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Mungbønnespirer?

250 g Mungbønnespirer indeholder 180 kcal, 4,8 g protein, 6,3 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-567 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet