Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spirede linser
Kalorier og næringsindhold
stegt på pande, uden tilsat fedt
101
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,8 g
Kulhydrat19 g
Fedt0,5 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 101 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Kulhydrat 19 g 7%
- Fedt 0,5 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 12,6 mg 14%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,34 mg 37%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Lignende madvarer
- Mungbønspirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, kogte, lynstegte125 kcal / 100 g
- Spirede linsefrøfrisk, rå123 kcal / 100 g
- Bønnespirersoja, modne frø, spirede, rørte, uden tilsat fedt125 kcal / 100 g
- Mungbønnespirermodne frø, spirede, kogte, lynsteget50 kcal / 100 g
- Linserkogte, afdryppede, med olie og krydderier, med salt107 kcal / 100 g
- Grønne lentilspirerrå103 kcal / 100 g
- Lentilspirer125 kcal / 100 g
- Alfalfa-spireruden olie, med salt27 kcal / 100 g
- Linsesalatmed olivenolie, usaltet85 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spirede linser
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spirede linser?
100 g Spirede linser indeholder 101 kcal, 8,8 g protein, 19 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spirede linser?
50 g Spirede linser indeholder 51 kcal, 4,4 g protein, 9,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spirede linser?
150 g Spirede linser indeholder 152 kcal, 13 g protein, 29 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Spirede linser?
200 g Spirede linser indeholder 202 kcal, 18 g protein, 39 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spirede linser?
250 g Spirede linser indeholder 253 kcal, 22 g protein, 48 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2114 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
