Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mungbønnespirer
Kalorier og næringsindhold
modne frø, spirede, kogte, lynsteget
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kulhydrat 8,7 g 3%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 13 mg 1%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,26 mg 28%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ portion | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Mungbønspirermodne frø, lynstegte, uden tilsat fedtstof50 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, kogte, lynstegte125 kcal / 100 g
- Mungbønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
- Spirede linserkogt, lynstegt, uden salt101 kcal / 100 g
- Kogte mungbønnermodne frø, kogte, tilsat salt105 kcal / 100 g
- Sojabønnespirersojabønner, modne frø, spirer, rå122 kcal / 100 g
- Mungbønner kogtekogt102 kcal / 100 g
- PintobønnespirerPintobønner, modne frø, spirede, kogte, drænet, uden salt22 kcal / 100 g
- Mungbønnemoden, kogt111 kcal / 100 g
Spørgsmål om Mungbønnespirer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Mungbønnespirer?
100 g Mungbønnespirer indeholder 50 kcal, 4,3 g protein, 8,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (124 g) Mungbønnespirer?
1 portion (124 g) Mungbønnespirer indeholder 62 kcal, 5,3 g protein, 11 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (248 g) Mungbønnespirer?
2 portioner (248 g) Mungbønnespirer indeholder 124 kcal, 11 g protein, 22 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (62 g) Mungbønnespirer?
½ portion (62 g) Mungbønnespirer indeholder 31 kcal, 2,7 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (372 g) Mungbønnespirer?
3 portioner (372 g) Mungbønnespirer indeholder 186 kcal, 16 g protein, 32 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (496 g) Mungbønnespirer?
4 portioner (496 g) Mungbønnespirer indeholder 248 kcal, 21 g protein, 43 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Mungbønnespirer?
50 g Mungbønnespirer indeholder 25 kcal, 2,2 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Mungbønnespirer?
150 g Mungbønnespirer indeholder 75 kcal, 6,5 g protein, 13 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169138 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
