Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mungbønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kulhydrat 12 g 4%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 7,6 g 27%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,4 mg 5%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kobber 0,16 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portion | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ portion | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Hele mungbønnertørrede, kogte i usaltet vand100 kcal / 100 g
- Dal af mungbønnerVigna radiata326 kcal / 100 g
- Mungbønnemoden, kogt111 kcal / 100 g
- Uradbønnermodne frø, kogte105 kcal / 100 g
- Urd-bønnermodne frø, kogte, uden salt105 kcal / 100 g
- Mungbønnespirermodne frø, spirede, rå30 kcal / 100 g
- Moth-bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Mungdahltørrede, kogt i usaltet vand92 kcal / 100 g
- Bønnespirer mungkogte i usaltet vand25 kcal / 100 g
- Mungbønspirermodne frø, lynstegte, uden tilsat fedtstof50 kcal / 100 g
Spørgsmål om Mungbønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Mungbønner?
100 g Mungbønner indeholder 105 kcal, 7 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (202 g) Mungbønner?
1 portion (202 g) Mungbønner indeholder 212 kcal, 14 g protein, 23 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (404 g) Mungbønner?
2 portioner (404 g) Mungbønner indeholder 424 kcal, 28 g protein, 47 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (101 g) Mungbønner?
½ portion (101 g) Mungbønner indeholder 106 kcal, 7,1 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (606 g) Mungbønner?
3 portioner (606 g) Mungbønner indeholder 636 kcal, 43 g protein, 70 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (808 g) Mungbønner?
4 portioner (808 g) Mungbønner indeholder 848 kcal, 57 g protein, 93 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Mungbønner?
50 g Mungbønner indeholder 53 kcal, 3,5 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Mungbønner?
150 g Mungbønner indeholder 158 kcal, 11 g protein, 17 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174257 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
