Få styr på, hvad der er på din tallerken
Urd-bønner
Kalorier og næringsindhold
modne frø, kogte, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kulhydrat 12 g 4%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 6,4 g 23%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,6 mg 5%
Mineraler
- Calcium 53 mg 4%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,83 mg 8%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 1 portion | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 portioner | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ portion | 90 g | 95 | 6,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 portioner | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Lignende madvarer
- Mungbønnermodne frø, rå347 kcal / 100 g
- UradbønnerUradbønner, modne frø, tørre341 kcal / 100 g
- Mungbønnemoden, kogt111 kcal / 100 g
- Kogte mungbønnermodne frø, kogte, tilsat salt105 kcal / 100 g
- Sort uradhel, tørret, kogt i usaltet vand89 kcal / 100 g
- Mungbønner kogtekogt102 kcal / 100 g
- Sorte bønnermodne frø, kogte, uden salt132 kcal / 100 g
- Sort mungbønnehel291 kcal / 100 g
- Mungbønnespirermodne frø, spirede, rå30 kcal / 100 g
- Hele mungbønnertørrede, kogte i usaltet vand100 kcal / 100 g
Spørgsmål om Urd-bønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Urd-bønner?
100 g Urd-bønner indeholder 105 kcal, 7,5 g protein, 12 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (180 g) Urd-bønner?
1 portion (180 g) Urd-bønner indeholder 189 kcal, 14 g protein, 22 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (360 g) Urd-bønner?
2 portioner (360 g) Urd-bønner indeholder 378 kcal, 27 g protein, 43 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (90 g) Urd-bønner?
½ portion (90 g) Urd-bønner indeholder 95 kcal, 6,8 g protein, 11 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (540 g) Urd-bønner?
3 portioner (540 g) Urd-bønner indeholder 567 kcal, 41 g protein, 65 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (720 g) Urd-bønner?
4 portioner (720 g) Urd-bønner indeholder 756 kcal, 54 g protein, 86 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Urd-bønner?
50 g Urd-bønner indeholder 53 kcal, 3,8 g protein, 6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Urd-bønner?
150 g Urd-bønner indeholder 158 kcal, 11 g protein, 18 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172427 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
