Få styr på, hvad der er på din tallerken
Morgenmadbar
Kalorier og næringsindhold
majsflageskorpe med frugt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 376 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Kulhydrat 71 g 26%
- Fedt 7,5 g 10%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 35 g —
- Natrium 337 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 608 µg 68%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,76 mg 5%
- K-vitamin 13,8 µg 12%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 85%
- Niacin (B3) 13,5 mg 84%
- Pantothensyre (B5) 0 mg 0%
- B6-vitamin 1,4 mg 82%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 34,3 mg 6%
Mineraler
- Calcium 41 mg 3%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 4,1 mg 37%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 15 µg 27%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4,4 g | 71 g | 7,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 107 | 1,2 g | 20 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 213 | 2,5 g | 40 g | 4,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 53 | 0,6 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 320 | 3,7 g | 60 g | 6,4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2,2 g | 35 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6,6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8,8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Morgenmadbar
Hvordan laver du morgenmadsbarer selv?
Bland havregryn med hakkede nødder og tørret frugt, og rør en varm blanding af honning og nøddesmør i, til det hele hænger sammen. Pres massen fast i en form, bag ved 170 °C i cirka 20 minutter, og lad den køle helt af, før du skærer barer.
Hvordan opbevarer du morgenmadsbarer?
Opbevar indpakkede barer tørt og køligt, væk fra sol og varme. Hjemmelavede barer med frisk frugt eller andre fugtige ingredienser bør i en tætsluttende beholder i køleskabet.
Hvad passer godt til en morgenmadsbar?
Spis den sammen med yoghurt eller skyr og et stykke frisk frugt, hvis du vil have et mere fyldigt morgenmåltid. Den er også nem at tage med som snack på en tur.
Kan du erstatte en morgenmadsbar med en frugtstang?
Ja, men de er ikke helt ens: En frugtstang har 7,14 g fibre og 357 kcal pr. 100 g, mens morgenmadsbaren har 2,1 g fibre og 376 kcal pr. 100 g. Frugtstænger har typisk frugt som hovedingrediens, mens morgenmadsbarer ofte bygger på korn.
Er en morgenmadsbar det samme som en müslibar?
Navnene bruges ofte om barer med korn, men opskriften kan være forskellig. En müslibar har 5,25 g fibre og 396 kcal pr. 100 g; morgenmadsbaren har 2,1 g fibre og 376 kcal pr. 100 g.
Hvad skal du kigge efter, når du vælger en morgenmadsbar?
Se på ingredienslisten: Havre, nødder eller frø giver en anden type bar end en, der mest består af puffede korn og sirup. Vælg også en konsistens, du kan lide—nogle barer er seje og kompakte, andre sprøde.
Er morgenmadsbarer sikre for små børn?
Hårde, seje eller nøddeholdige barer kan være svære for små børn at tygge og kan udgøre en kvælningsrisiko. Skær baren i små, bløde bidder, og lad barnet spise siddende under opsyn; kontrollér også ingredienserne for allergener.
Kilde: USDA FoodData Central 167734 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
