Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lupinfrø

Kalorier og næringsindhold

modne, tørrede

371
kalorierkcal pr. 100 g
Protein36 g
Kulhydrat21 g
Fedt9,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 371 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Kulhydrat 21 g 8%
  • Fedt 9,7 g 12%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Kostfibre 19 g 68%
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 4,8 mg 5%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 355 µg 89%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 176 mg 14%
  • Jern 4,4 mg 24%
  • Magnesium 198 mg 47%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Kalium 1013 mg 22%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Kobber 1 mg 114%
  • Mangan 2,4 mg 104%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g37136 g22 g9,7 g
50 g50 g18618 g11 g4,9 g
150 g150 g55754 g32 g15 g
200 g200 g74272 g43 g20 g
250 g250 g92890 g54 g24 g

Spørgsmål om Lupinfrø

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lupinfrø?

100 g Lupinfrø indeholder 371 kcal, 36 g protein, 22 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lupinfrø?

50 g Lupinfrø indeholder 186 kcal, 18 g protein, 11 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lupinfrø?

150 g Lupinfrø indeholder 557 kcal, 54 g protein, 32 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lupinfrø?

200 g Lupinfrø indeholder 742 kcal, 72 g protein, 43 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lupinfrø?

250 g Lupinfrø indeholder 928 kcal, 90 g protein, 54 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3293 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet