Få styr på, hvad der er på din tallerken

Linse-nødde-steg

Kalorier og næringsindhold

med æg, hjemmelavet

218
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat18 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 218 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kulhydrat 18 g 6%
  • Fedt 12 g 16%
  • Mættet fedt 1,9 g 10%
  • Kostfibre 3,6 g 13%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 250 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 97 µg 11%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 1,6 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Calcium 39 mg 3%
  • Jern 2,6 mg 14%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kobber 0,33 mg 37%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21811 g18 g12 g
50 g50 g1095,4 g8,8 g6,1 g
150 g150 g32716 g26 g18 g
200 g200 g43622 g35 g24 g
250 g250 g54527 g44 g30 g

Spørgsmål om Linse-nødde-steg

Hvor mange kalorier er der i 100 g Linse-nødde-steg?

100 g Linse-nødde-steg indeholder 218 kcal, 11 g protein, 18 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Linse-nødde-steg?

50 g Linse-nødde-steg indeholder 109 kcal, 5,4 g protein, 8,8 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Linse-nødde-steg?

150 g Linse-nødde-steg indeholder 327 kcal, 16 g protein, 26 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Linse-nødde-steg?

200 g Linse-nødde-steg indeholder 436 kcal, 22 g protein, 35 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Linse-nødde-steg?

250 g Linse-nødde-steg indeholder 545 kcal, 27 g protein, 44 g kulhydrat og 30 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-201 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet