Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kefir

Kalorier og næringsindhold

2-3,9% fedt

63
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,5 g
Kulhydrat4,3 g
Fedt3,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Kulhydrat 4,3 g 2%
  • Fedt 3,6 g 5%
  • Mættet fedt 2,3 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 3,9 g —
  • Natrium 42,5 mg 2%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 36 µg 4%
  • C-vitamin 0,3 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 3,5 µg 12%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Calcium 114 mg 9%
  • Jern 0,08 mg 0%
  • Magnesium 11,5 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Spørgsmål om Kefir

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kefir?

100 g Kefir indeholder 63 kcal, 3,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kefir?

50 g Kefir indeholder 32 kcal, 1,8 g protein, 2,1 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kefir?

150 g Kefir indeholder 95 kcal, 5,3 g protein, 6,4 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kefir?

200 g Kefir indeholder 126 kcal, 7 g protein, 8,5 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kefir?

250 g Kefir indeholder 158 kcal, 8,8 g protein, 11 g kulhydrat og 9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6291 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet