Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hele skinke

Kalorier og næringsindhold

cet, svinekød, mager, 30% saltreduceret, uopvarmet

93
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat1,4 g
Fedt3,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 93 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kulhydrat 1,4 g 1%
  • Fedt 3,2 g 4%
  • Mættet fedt 1,4 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 784 mg 34%
  • Kolesterol 52 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,93 mg 78%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 0,54 mg 11%
  • B6-vitamin 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 0,87 µg 36%
  • Kolin 84,7 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 0,81 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 2 mg 19%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 18,8 µg 34%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9314 g1,4 g3,2 g
50 g50 g476,9 g0,7 g1,6 g
150 g150 g14021 g2,1 g4,8 g
200 g200 g18628 g2,8 g6,4 g
250 g250 g23335 g3,5 g8 g

Spørgsmål om Hele skinke

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele skinke?

100 g Hele skinke indeholder 93 kcal, 14 g protein, 1,4 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele skinke?

50 g Hele skinke indeholder 47 kcal, 6,9 g protein, 0,7 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele skinke?

150 g Hele skinke indeholder 140 kcal, 21 g protein, 2,1 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hele skinke?

200 g Hele skinke indeholder 186 kcal, 28 g protein, 2,8 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele skinke?

250 g Hele skinke indeholder 233 kcal, 35 g protein, 3,5 g kulhydrat og 8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1977 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet