Få styr på, hvad der er på din tallerken
havpout
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 79 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,9 µg 38%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portion | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om havpout
Hvor mange kalorier er der i 100 g havpout?
100 g havpout indeholder 79 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) havpout?
1 portion (85 g) havpout indeholder 67 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) havpout?
2 portioner (170 g) havpout indeholder 134 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) havpout?
½ portion (42,5 g) havpout indeholder 34 kcal, 7,1 g protein, 0 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) havpout?
3 portioner (255 g) havpout indeholder 201 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) havpout?
4 portioner (340 g) havpout indeholder 269 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g havpout?
50 g havpout indeholder 40 kcal, 8,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g havpout?
150 g havpout indeholder 119 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173677 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
