Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hård rød vårhvede
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 329 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kulhydrat 56 g 20%
- Fedt 1,9 g 2%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 12 g 44%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 176%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 portion | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ portion | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 portioner | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Hård rød vårhvede
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hård rød vårhvede?
100 g Hård rød vårhvede indeholder 329 kcal, 15 g protein, 56 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (192 g) Hård rød vårhvede?
1 portion (192 g) Hård rød vårhvede indeholder 632 kcal, 30 g protein, 107 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (384 g) Hård rød vårhvede?
2 portioner (384 g) Hård rød vårhvede indeholder 1263 kcal, 59 g protein, 214 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (96 g) Hård rød vårhvede?
½ portion (96 g) Hård rød vårhvede indeholder 316 kcal, 15 g protein, 54 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (576 g) Hård rød vårhvede?
3 portioner (576 g) Hård rød vårhvede indeholder 1895 kcal, 89 g protein, 322 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (768 g) Hård rød vårhvede?
4 portioner (768 g) Hård rød vårhvede indeholder 2527 kcal, 118 g protein, 429 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hård rød vårhvede?
50 g Hård rød vårhvede indeholder 165 kcal, 7,7 g protein, 28 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hård rød vårhvede?
150 g Hård rød vårhvede indeholder 494 kcal, 23 g protein, 84 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168889 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
