Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hård rød vårhvede

Kalorier og næringsindhold

tør

329
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat56 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 329 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Kulhydrat 56 g 20%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 12 g 44%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 0,94 mg 19%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 31,2 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 25 mg 2%
  • Jern 3,6 mg 20%
  • Magnesium 124 mg 30%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,41 mg 46%
  • Mangan 4,1 mg 176%
  • Selen 70,7 µg 129%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g32915 g56 g1,9 g
50 g50 g1657,7 g28 g1 g
150 g150 g49423 g84 g2,9 g
200 g200 g65831 g112 g3,8 g
250 g250 g82339 g140 g4,8 g

Spørgsmål om Hård rød vårhvede

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hård rød vårhvede?

100 g Hård rød vårhvede indeholder 329 kcal, 15 g protein, 56 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hård rød vårhvede?

50 g Hård rød vårhvede indeholder 165 kcal, 7,7 g protein, 28 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hård rød vårhvede?

150 g Hård rød vårhvede indeholder 494 kcal, 23 g protein, 84 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hård rød vårhvede?

200 g Hård rød vårhvede indeholder 658 kcal, 31 g protein, 112 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hård rød vårhvede?

250 g Hård rød vårhvede indeholder 823 kcal, 39 g protein, 140 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4436 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet