Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grøntsagssalat med kylling eller kalkun
Kalorier og næringsindhold
paneret, stegt, kylling og/eller kalkun, bacon, ost, salat og/eller grønt, tomat og/eller gulerødder, andre grøntsager, uden dressing
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 122 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Kulhydrat 5,2 g 2%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 2,3 g 12%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 192 µg 21%
- C-vitamin 7,1 mg 8%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,62 mg 4%
- K-vitamin 72,8 µg 61%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0,17 µg 7%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineraler
- Calcium 65 mg 5%
- Jern 0,46 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 6,8 g | 5,2 g | 7,7 g |
| 1 portion | 90 g | 110 | 6,1 g | 4,6 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 180 g | 220 | 12 g | 9,3 g | 14 g |
| ½ portion | 45 g | 55 | 3,1 g | 2,3 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 270 g | 329 | 18 g | 14 g | 21 g |
| 4 portioner | 360 g | 439 | 24 g | 19 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 2,6 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 10 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 17 g | 13 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Havesalat med kylling eller kalkunmed bacon og ost, bacon, ost, salat og/eller bladgrønt, tomat og/eller gulerødder, andre grøntsager, uden dressing106 kcal / 100 g
- Cæsarsalat med kylling eller kalkunpaneret, stegt, grøn salat, kylling og/eller kalkun, salat, tomater, ost, uden dressing115 kcal / 100 g
- Asiatisk salat med kylling eller kalkunhave-, kylling og/eller kalkun, salat, frugt, nødder, uden dressing130 kcal / 100 g
- Kyllinge- eller kalkunsalatmed æg228 kcal / 100 g
- Blandet salat med kylling ost og grøntsagerrå grøntsager, med dressing, færdigpakket150 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med grøntsagermed gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med ostesauce119 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grøntsagssalat med kylling eller kalkun
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
100 g Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 122 kcal, 6,8 g protein, 5,2 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (90 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
1 portion (90 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 110 kcal, 6,1 g protein, 4,6 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (180 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
2 portioner (180 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 220 kcal, 12 g protein, 9,3 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (45 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
½ portion (45 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 55 kcal, 3,1 g protein, 2,3 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (270 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
3 portioner (270 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 329 kcal, 18 g protein, 14 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (360 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
4 portioner (360 g) Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 439 kcal, 24 g protein, 19 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
50 g Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 61 kcal, 3,4 g protein, 2,6 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grøntsagssalat med kylling eller kalkun?
150 g Grøntsagssalat med kylling eller kalkun indeholder 183 kcal, 10 g protein, 7,7 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27446320 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
