Få styr på, hvad der er på din tallerken
Asiatisk salat med kylling eller kalkun
Kalorier og næringsindhold
have-, kylling og/eller kalkun, salat, frugt, nødder, uden dressing
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 130 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kulhydrat 7,6 g 3%
- Fedt 5,5 g 7%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Sukkerarter 3 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesterol 27 mg 9%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 108 µg 12%
- C-vitamin 10 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,8 mg 12%
- K-vitamin 51,8 µg 43%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamin 0,09 µg 4%
- Kolin 28,9 mg 5%
Mineraler
- Calcium 39 mg 3%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 1 portion | 90 g | 117 | 10 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9,8 g |
| ½ portion | 45 g | 59 | 5,1 g | 3,4 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 portioner | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,7 g | 3,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Kyllinge- eller kalkunsalatmed nødder og/eller frugt235 kcal / 100 g
- Havesalat med kylling eller kalkunmed ost, ost, salat og/eller bladgrønt, tomat og/eller gulerødder, andre grøntsager, uden dressing93 kcal / 100 g
- Cæsarsalat med kylling eller kalkunsalat, tomat, ost, uden dressing63 kcal / 100 g
- Grøntsagssalat med kylling eller kalkunpaneret, stegt, kylling og/eller kalkun, ost, salat og/eller grønt, tomat og/eller gulerødder, andre grøntsager, uden dressing123 kcal / 100 g
- Frugtsalat med kalkunmed frugt, dressing med cremefraiche92 kcal / 100 g
Spørgsmål om Asiatisk salat med kylling eller kalkun
Hvor mange kalorier er der i 100 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
100 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 130 kcal, 11 g protein, 7,6 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (90 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
1 portion (90 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 117 kcal, 10 g protein, 6,8 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (180 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
2 portioner (180 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 234 kcal, 21 g protein, 14 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (45 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
½ portion (45 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 59 kcal, 5,1 g protein, 3,4 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (270 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
3 portioner (270 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 351 kcal, 31 g protein, 21 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (360 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
4 portioner (360 g) Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 468 kcal, 41 g protein, 27 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
50 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 65 kcal, 5,7 g protein, 3,8 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun?
150 g Asiatisk salat med kylling eller kalkun indeholder 195 kcal, 17 g protein, 11 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27446350 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
