Få styr på, hvad der er på din tallerken

gouda ost

Kalorier og næringsindhold

fra komælk

369
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Fedt30 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 369 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Fedt 30 g 39%
  • Mættet fedt 20 g 101%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 810 mg 35%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 165 µg 18%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • K-vitamin 2,3 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,06 mg 0%
  • Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12-vitamin 1,5 µg 64%

Mineraler

  • Calcium 774 mg 60%
  • Jern 0,24 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 546 mg 44%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 29,7 µg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g36925 g–30 g
50 g50 g18512 g–15 g
150 g150 g55437 g–45 g
200 g200 g73849 g–60 g
250 g250 g92362 g–76 g

Spørgsmål om gouda ost

Hvor mange kalorier er der i 100 g gouda ost?

100 g gouda ost indeholder 369 kcal, 25 g protein, – kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g gouda ost?

50 g gouda ost indeholder 185 kcal, 12 g protein, – kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g gouda ost?

150 g gouda ost indeholder 554 kcal, 37 g protein, – kulhydrat og 45 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g gouda ost?

200 g gouda ost indeholder 738 kcal, 49 g protein, – kulhydrat og 60 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g gouda ost?

250 g gouda ost indeholder 923 kcal, 62 g protein, – kulhydrat og 76 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 12736 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet