Få styr på, hvad der er på din tallerken
Gederamsblade
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 103 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kulhydrat 8,6 g 3%
- Fedt 2,8 g 4%
- Kostfibre 11 g 38%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 180 µg 20%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 429 mg 33%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 494 mg 11%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 6,7 mg 291%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 portion | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ portion | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Lignende madvarer
- Inuit-gederamsbladerå103 kcal / 100 g
- Unge inuit-gederamsbladerå44 kcal / 100 g
- Gederams-unge bladerå, alaska indfødt44 kcal / 100 g
- Mælkebøttebladerå45 kcal / 100 g
- Vindruebladerå93 kcal / 100 g
- Netbladet pilhjemmehørende, rå118 kcal / 100 g
- Alpesyreflagerindfødt, rå51 kcal / 100 g
- Sødkartoffelbladerå42 kcal / 100 g
- Tandbladrå42 kcal / 100 g
- Vingebønnebladerå74 kcal / 100 g
Spørgsmål om Gederamsblade
Hvor mange kalorier er der i 100 g Gederamsblade?
100 g Gederamsblade indeholder 103 kcal, 4,7 g protein, 8,6 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (23 g) Gederamsblade?
1 portion (23 g) Gederamsblade indeholder 24 kcal, 1,1 g protein, 2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (46 g) Gederamsblade?
2 portioner (46 g) Gederamsblade indeholder 47 kcal, 2,2 g protein, 4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (11,5 g) Gederamsblade?
½ portion (11,5 g) Gederamsblade indeholder 12 kcal, 0,5 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (69 g) Gederamsblade?
3 portioner (69 g) Gederamsblade indeholder 71 kcal, 3,2 g protein, 5,9 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (92 g) Gederamsblade?
4 portioner (92 g) Gederamsblade indeholder 95 kcal, 4,3 g protein, 7,9 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Gederamsblade?
50 g Gederamsblade indeholder 52 kcal, 2,4 g protein, 4,3 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Gederamsblade?
150 g Gederamsblade indeholder 155 kcal, 7,1 g protein, 13 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169399 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
