Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fisk
Kalorier og næringsindhold
paneret, ovnbagt
149
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat2,2 g
Fedt5,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 2,2 g 1%
- Fedt 5,9 g 8%
- Mættet fedt 1,3 g 6%
- Kostfibre 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Kolesterol 69,7 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 40,3 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 12,4 µg 62%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 12,2 µg 3%
- B12-vitamin 5,5 µg 230%
Mineraler
- Calcium 115 mg 9%
- Jern 0,67 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 29,2 µg 53%
- Jod 58,7 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Fisk i dejstegt197 kcal / 100 g
- Paneret fisk293 kcal / 100 g
- Fisk med cornflakespaneret, ovnbagt160 kcal / 100 g
- Hvid fiskpaneret og stegt på panden193 kcal / 100 g
- Paneret hvid fiskkøbt frossen, tilberedt223 kcal / 100 g
- Torskovnbagt89 kcal / 100 g
- Fiskepindeovnbagte, industrielt fremstillede199 kcal / 100 g
- Paneret isingovnbagt157 kcal / 100 g
- Fiskefingrepanerede og forhåndsfriterede, ovnbagte uden tilsat fedt251 kcal / 100 g
- Pangasiusfiletovnbagt75 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fisk?
100 g Fisk indeholder 149 kcal, 22 g protein, 2,2 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fisk?
50 g Fisk indeholder 75 kcal, 11 g protein, 1,1 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fisk?
150 g Fisk indeholder 224 kcal, 32 g protein, 3,2 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Fisk?
200 g Fisk indeholder 298 kcal, 43 g protein, 4,3 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Fisk?
250 g Fisk indeholder 373 kcal, 54 g protein, 5,4 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 8003 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
