Få styr på, hvad der er på din tallerken

Dåsespinat

Kalorier og næringsindhold

faste og flydende bestanddele, usaltet

19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,1 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kulhydrat 0,7 g 0%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 404 µg 45%
  • C-vitamin 13,5 mg 15%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,6 mg 11%
  • K-vitamin 381 µg 317%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,27 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 83 mg 6%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g192,1 g0,7 g0,4 g
50 g50 g101,1 g0,4 g0,2 g
150 g150 g293,2 g1,1 g0,6 g
200 g200 g384,2 g1,4 g0,7 g
250 g250 g485,3 g1,8 g0,9 g

Spørgsmål om Dåsespinat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Dåsespinat?

100 g Dåsespinat indeholder 19 kcal, 2,1 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Dåsespinat?

50 g Dåsespinat indeholder 10 kcal, 1,1 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Dåsespinat?

150 g Dåsespinat indeholder 29 kcal, 3,2 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Dåsespinat?

200 g Dåsespinat indeholder 38 kcal, 4,2 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Dåsespinat?

250 g Dåsespinat indeholder 48 kcal, 5,3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6943 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet