Få styr på, hvad der er på din tallerken
Dåsespinat
Kalorier og næringsindhold
almindelig pakning, faste og flydende bestanddele
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kulhydrat 1,3 g 0%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,6 g 6%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 404 µg 45%
- C-vitamin 13,5 mg 15%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 381 µg 317%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 83 mg 6%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 portion | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ portion | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 portioner | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Spinat på dåse31 kcal / 100 g
- Spinat konservespå dåse21 kcal / 100 g
- Konserverede aspargesalmindelig pakning, faste dele og væske15 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, uforberedt (Inkluderer fødevarer til USDA's fødevaredistributionsprogram)29 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagpå dåse, fast stof og væske36 kcal / 100 g
- Hakket spinatfrossen, ikke tilberedt20 kcal / 100 g
- Konserves ananasi ananassaft, fast stof og væske55 kcal / 100 g
- Grønne bønnerkonserves, standardpakning, faste bestanddele og væske15 kcal / 100 g
- Ananas på dåsevandpakke, faste stoffer og væsker32 kcal / 100 g
- Turnip greenskonserves, faste bestanddele og væsker14 kcal / 100 g
Spørgsmål om Dåsespinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Dåsespinat?
100 g Dåsespinat indeholder 19 kcal, 2,1 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (234 g) Dåsespinat?
1 portion (234 g) Dåsespinat indeholder 44 kcal, 4,9 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (468 g) Dåsespinat?
2 portioner (468 g) Dåsespinat indeholder 89 kcal, 9,9 g protein, 6,2 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (117 g) Dåsespinat?
½ portion (117 g) Dåsespinat indeholder 22 kcal, 2,5 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (702 g) Dåsespinat?
3 portioner (702 g) Dåsespinat indeholder 133 kcal, 15 g protein, 9,3 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (936 g) Dåsespinat?
4 portioner (936 g) Dåsespinat indeholder 178 kcal, 20 g protein, 12 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Dåsespinat?
50 g Dåsespinat indeholder 10 kcal, 1,1 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Dåsespinat?
150 g Dåsespinat indeholder 29 kcal, 3,2 g protein, 2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169285 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
