Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frossen spinat
Kalorier og næringsindhold
frossen, hakket eller blad-, uforberedt (Inkluderer fødevarer til USDA's fødevaredistributionsprogram)
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kulhydrat 1,3 g 0%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,9 g 10%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 586 µg 65%
- C-vitamin 5,5 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,9 mg 19%
- K-vitamin 372 µg 310%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 22,1 mg 4%
Mineraler
- Calcium 129 mg 10%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 75 mg 18%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 6 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 1 portion | 156 g | 45 | 5,7 g | 2 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 312 g | 90 | 11 g | 4,1 g | 1,8 g |
| ½ portion | 78 g | 23 | 2,8 g | 1 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 468 g | 136 | 17 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 624 g | 181 | 23 g | 8,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
Lignende madvarer
- Hakket spinatfrossen, ikke tilberedt20 kcal / 100 g
- Spinatbladefrosne15 kcal / 100 g
- Helbladet spinatdybfrossen16 kcal / 100 g
- Frossen kogt spinat24 kcal / 100 g
- Spinatrå23 kcal / 100 g
- Frossen spinatprodukt20 kcal / 100 g
- Dåsespinatalmindelig pakning, afdryppede faste bestanddele23 kcal / 100 g
- Spinat hakket dybfrost19 kcal / 100 g
- Frosne aspargesikke tilberedte24 kcal / 100 g
- Blandede grøntsagerfrosne, utilberedte72 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frossen spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Frossen spinat?
100 g Frossen spinat indeholder 29 kcal, 3,6 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (156 g) Frossen spinat?
1 portion (156 g) Frossen spinat indeholder 45 kcal, 5,7 g protein, 2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (312 g) Frossen spinat?
2 portioner (312 g) Frossen spinat indeholder 90 kcal, 11 g protein, 4,1 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (78 g) Frossen spinat?
½ portion (78 g) Frossen spinat indeholder 23 kcal, 2,8 g protein, 1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (468 g) Frossen spinat?
3 portioner (468 g) Frossen spinat indeholder 136 kcal, 17 g protein, 6,1 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (624 g) Frossen spinat?
4 portioner (624 g) Frossen spinat indeholder 181 kcal, 23 g protein, 8,2 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Frossen spinat?
50 g Frossen spinat indeholder 15 kcal, 1,8 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Frossen spinat?
150 g Frossen spinat indeholder 44 kcal, 5,4 g protein, 2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169287 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
