Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frossen spinat
Kalorier og næringsindhold
frossen, hakket eller blad-, kogt, drænet, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Kulhydrat 1,1 g 0%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,7 g 13%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 322 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 603 µg 67%
- C-vitamin 2,2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,5 mg 24%
- K-vitamin 541 µg 451%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 121 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 24,8 mg 5%
Mineraler
- Calcium 153 mg 12%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1,1 g | 0,9 g |
| 1 portion | 95 g | 32 | 3,8 g | 1 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 190 g | 65 | 7,6 g | 2,1 g | 1,7 g |
| ½ portion | 47,5 g | 16 | 1,9 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 285 g | 97 | 11 g | 3,1 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 380 g | 129 | 15 g | 4,2 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2,2 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2,8 g | 2,2 g |
Lignende madvarer
- Frossen kogt spinat24 kcal / 100 g
- Hakket spinatfrossen, ikke tilberedt20 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet med salttilberedt, kogt, drænet, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatrå23 kcal / 100 g
- Helbladet spinatdybfrossen16 kcal / 100 g
- Spinatbladefrosne15 kcal / 100 g
- Flødestuvet spinatfrossen, kogt44 kcal / 100 g
- Tilberedt spinat kogt drænet usaltettilberedt, kogt, drænet, usaltet23 kcal / 100 g
- Dåsespinatalmindelig pakning, afdryppede faste bestanddele23 kcal / 100 g
- Frosne aspargeskogt, drænet, med salt18 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frossen spinat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Frossen spinat?
100 g Frossen spinat indeholder 34 kcal, 4 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Frossen spinat?
1 portion (95 g) Frossen spinat indeholder 32 kcal, 3,8 g protein, 1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Frossen spinat?
2 portioner (190 g) Frossen spinat indeholder 65 kcal, 7,6 g protein, 2,1 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Frossen spinat?
½ portion (47,5 g) Frossen spinat indeholder 16 kcal, 1,9 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Frossen spinat?
3 portioner (285 g) Frossen spinat indeholder 97 kcal, 11 g protein, 3,1 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Frossen spinat?
4 portioner (380 g) Frossen spinat indeholder 129 kcal, 15 g protein, 4,2 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Frossen spinat?
50 g Frossen spinat indeholder 17 kcal, 2 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Frossen spinat?
150 g Frossen spinat indeholder 51 kcal, 6 g protein, 1,7 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170124 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
