Få styr på, hvad der er på din tallerken
cottagecheese
Kalorier og næringsindhold
fedtfri, uden fløde, tør, store eller små korn
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 72 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kulhydrat 6,7 g 2%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,46 µg 19%
- Kolin 17,9 mg 3%
Mineraler
- Calcium 86 mg 7%
- Jern 0,15 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,4 µg 17%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 1 portion | 145 g | 104 | 15 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 290 g | 209 | 30 g | 19 g | 0,8 g |
| ½ portion | 72,5 g | 52 | 7,5 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 435 g | 313 | 45 g | 29 g | 1,3 g |
| 4 portioner | 580 g | 418 | 60 g | 39 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Cottage cheeseuden fløde, tør, stor eller lille ostemasse, fedtfri72 kcal / 100 g
- Hytteostmin. 20 % fedt i tørstof109 kcal / 100 g
- Kvarkfedtfattig51 kcal / 100 g
- Schweizisk ostfedtfattig eller fedtfri127 kcal / 100 g
- Laktosefri hytteost115 kcal / 100 g
- Hytteost med reduceret fedtindhold93 kcal / 100 g
- Ostekorn375 kcal / 100 g
- Cheddarfedtfri157 kcal / 100 g
- Cotija-ost366 kcal / 100 g
- Hvid osthvid, queso blanco310 kcal / 100 g
Spørgsmål om cottagecheese
Hvor mange kalorier er der i 100 g cottagecheese?
100 g cottagecheese indeholder 72 kcal, 10 g protein, 6,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) cottagecheese?
1 portion (145 g) cottagecheese indeholder 104 kcal, 15 g protein, 9,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) cottagecheese?
2 portioner (290 g) cottagecheese indeholder 209 kcal, 30 g protein, 19 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) cottagecheese?
½ portion (72,5 g) cottagecheese indeholder 52 kcal, 7,5 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) cottagecheese?
3 portioner (435 g) cottagecheese indeholder 313 kcal, 45 g protein, 29 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) cottagecheese?
4 portioner (580 g) cottagecheese indeholder 418 kcal, 60 g protein, 39 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g cottagecheese?
50 g cottagecheese indeholder 36 kcal, 5,2 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g cottagecheese?
150 g cottagecheese indeholder 108 kcal, 16 g protein, 10 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172181 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
