Få styr på, hvad der er på din tallerken

schweizisk ost

Kalorier og næringsindhold

fedtfattig eller fedtfri

127
kalorierkcal pr. 100 g
Protein28 g
Kulhydrat3,4 g
Fedt0 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 28 g 57%
  • Kulhydrat 3,4 g 1%
  • Fedt 0 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 1000 mg 43%
  • Kolesterol 18 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 40 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,07 mg 0%
  • K-vitamin 0,5 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,7 µg 70%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 961 mg 74%
  • Jern 0,17 mg 1%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 605 mg 48%
  • Kalium 111 mg 2%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Selen 12,7 µg 23%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12728 g3,4 g0 g
1 portion28 g368 g1 g0 g
2 portioner56 g7116 g1,9 g0 g
½ portion14 g184 g0,5 g0 g
3 portioner84 g10724 g2,9 g0 g
4 portioner112 g14232 g3,8 g0 g
50 g50 g6414 g1,7 g0 g
150 g150 g19143 g5,1 g0 g
200 g200 g25457 g6,8 g0 g
250 g250 g31871 g8,5 g0 g

Spørgsmål om schweizisk ost

Hvor mange kalorier er der i 100 g schweizisk ost?

100 g schweizisk ost indeholder 127 kcal, 28 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28 g) schweizisk ost?

1 portion (28 g) schweizisk ost indeholder 36 kcal, 8 g protein, 1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56 g) schweizisk ost?

2 portioner (56 g) schweizisk ost indeholder 71 kcal, 16 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14 g) schweizisk ost?

½ portion (14 g) schweizisk ost indeholder 18 kcal, 4 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (84 g) schweizisk ost?

3 portioner (84 g) schweizisk ost indeholder 107 kcal, 24 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (112 g) schweizisk ost?

4 portioner (112 g) schweizisk ost indeholder 142 kcal, 32 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g schweizisk ost?

50 g schweizisk ost indeholder 64 kcal, 14 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g schweizisk ost?

150 g schweizisk ost indeholder 191 kcal, 43 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170897 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet