Få styr på, hvad der er på din tallerken
Cottage cheese
Kalorier og næringsindhold
fedtfattig, 1 % mælkefedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 72 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kulhydrat 2,7 g 1%
- Fedt 1 g 1%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 2,7 g —
- Natrium 406 mg 18%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraler
- Calcium 61 mg 5%
- Jern 0,14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 portion | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,5 g |
| 4 portioner | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,6 g |
Lignende madvarer
- Cottagecheesefedtfattig, 1% fedt, med grøntsager67 kcal / 100 g
- Hytteostmed frugt, 3 % fedt105 kcal / 100 g
- Kvark1 % fedt75 kcal / 100 g
- Hytteost med reduceret fedtindhold93 kcal / 100 g
- Fedtfattig ost4% fedt199 kcal / 100 g
- Let flødeostfedtfattig208 kcal / 100 g
- Fedtfattig schweizisk ostfedtfattig179 kcal / 100 g
- Kaloriereduceret ost6% fedt200 kcal / 100 g
- Cheddarfedtfri157 kcal / 100 g
- Cheddarostfedtfattig316 kcal / 100 g
Spørgsmål om Cottage cheese
Hvor mange kalorier er der i 100 g Cottage cheese?
100 g Cottage cheese indeholder 72 kcal, 12 g protein, 2,7 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Cottage cheese?
1 portion (113 g) Cottage cheese indeholder 81 kcal, 14 g protein, 3,1 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Cottage cheese?
2 portioner (226 g) Cottage cheese indeholder 163 kcal, 28 g protein, 6,1 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Cottage cheese?
½ portion (56,5 g) Cottage cheese indeholder 41 kcal, 7 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Cottage cheese?
3 portioner (339 g) Cottage cheese indeholder 244 kcal, 42 g protein, 9,2 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Cottage cheese?
4 portioner (452 g) Cottage cheese indeholder 325 kcal, 56 g protein, 12 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Cottage cheese?
50 g Cottage cheese indeholder 36 kcal, 6,2 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Cottage cheese?
150 g Cottage cheese indeholder 108 kcal, 19 g protein, 4,1 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173417 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
