Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bønne-pupusas

Kalorier og næringsindhold

restaurant, latino

229
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,6 g
Kulhydrat26 g
Fedt9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kulhydrat 26 g 9%
  • Fedt 9 g 12%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 5,8 g 21%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 305 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,36 mg 2%
  • K-vitamin 7,4 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Kolin 39,6 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 51 mg 4%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 portion126 g2897 g32 g11 g
2 portioner252 g57714 g65 g23 g
½ portion63 g1443,5 g16 g5,7 g
3 portioner378 g86621 g97 g34 g
4 portioner504 g115428 g130 g45 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Spørgsmål om Bønne-pupusas

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bønne-pupusas?

100 g Bønne-pupusas indeholder 229 kcal, 5,6 g protein, 26 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (126 g) Bønne-pupusas?

1 portion (126 g) Bønne-pupusas indeholder 289 kcal, 7 g protein, 32 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (252 g) Bønne-pupusas?

2 portioner (252 g) Bønne-pupusas indeholder 577 kcal, 14 g protein, 65 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (63 g) Bønne-pupusas?

½ portion (63 g) Bønne-pupusas indeholder 144 kcal, 3,5 g protein, 16 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (378 g) Bønne-pupusas?

3 portioner (378 g) Bønne-pupusas indeholder 866 kcal, 21 g protein, 97 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (504 g) Bønne-pupusas?

4 portioner (504 g) Bønne-pupusas indeholder 1154 kcal, 28 g protein, 130 g kulhydrat og 45 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bønne-pupusas?

50 g Bønne-pupusas indeholder 115 kcal, 2,8 g protein, 13 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bønne-pupusas?

150 g Bønne-pupusas indeholder 344 kcal, 8,4 g protein, 39 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 167661 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet