Få styr på, hvad der er på din tallerken
Burrito med bønner
Kalorier og næringsindhold
fastfood, med bønner
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Kulhydrat 33 g 12%
- Fedt 6,2 g 8%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Natrium 454 mg 20%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 26,8 mg 5%
Mineraler
- Calcium 52 mg 4%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 6,5 g | 33 g | 6,2 g |
| 1 portion | 217 g | 447 | 14 g | 71 g | 14 g |
| 2 portioner | 434 g | 894 | 28 g | 143 g | 27 g |
| ½ portion | 108,5 g | 224 | 7 g | 36 g | 6,7 g |
| 3 portioner | 651 g | 1341 | 42 g | 214 g | 41 g |
| 4 portioner | 868 g | 1788 | 56 g | 286 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,2 g | 17 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 9,7 g | 49 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 13 g | 66 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 16 g | 82 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Burrito med bønner og ostfastfood205 kcal / 100 g
- Burrito med bønner og oksekødmexicansk191 kcal / 100 g
- Burrito med bønner ost og oksekødmexicansk180 kcal / 100 g
- Bønne- og oksekødsburritofastfood191 kcal / 100 g
- Burrito med oksekød bønner og ostfastfood180 kcal / 100 g
- Morgenmadsburritofastfood, med æg, ost og pølse277 kcal / 100 g
- Mexicansk wrapbønner136 kcal / 100 g
- Soylburritomcdonald's277 kcal / 100 g
- Bønne-pupusasrestaurant, latino229 kcal / 100 g
Spørgsmål om Burrito med bønner
Hvordan undgår du, at tortillaen revner, når du laver en burrito med bønner?
Varm tortillaen kort på en tør pande, så den bliver smidig. Læg fyldet i en stribe midt på tortillaen, fold siderne ind, og rul den stramt sammen uden at overfylde den.
Hvordan varmer du en burrito med bønner, så den bliver varm hele vejen igennem?
I ovnen: Pak den ind i folie, og varm den ved 180 °C i cirka 15–20 minutter fra køleskabskold. Tag folien af de sidste minutter, hvis du vil have tortillaen sprød.
Hvor længe kan en burrito med bønner holde sig i køleskabet?
Læg den i en lukket beholder, så snart den er kølet af, og spis den inden for tre dage. Varm kun den portion, du skal spise, og sørg for, at fyldet er rygende varmt.
Kan du fryse en burrito med bønner?
Ja. Pak den tæt ind, og frys den uden salat, salsa eller cremefraiche, som bliver slatten ved optøning. Lad den tø op i køleskabet natten over, og varm den i ovn eller mikroovn.
Hvad serverer du til en burrito med bønner?
Frisk salsa, guacamole og en sprød salat giver syre og friskhed til det bløde fyld. Du kan også servere ris eller majs ved siden af, eller komme lidt lime og koriander på burritoen.
Hvad er forskellen på en burrito med bønner og en burrito med bønner og ost?
Osten gør fyldet mere cremet og giver lidt mere protein: burrito med bønner og ost indeholder 7,35 g protein pr. 100 g mod 6,5 g i en burrito med bønner. Osten smelter bedst, hvis du varmer burritoen i ovnen.
Kilde: USDA FoodData Central 172038 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
