Calori Ứng dụng để ăn uống lành mạnh
Khám phá Calori
Giảm cân Tăng cơ Theo dõi cân nặng Tất cả tính năng Mọi tính năng của ứng dụng Ghi món ăn theo cách của bạn Calori AI Nấu ăn, lên kế hoạch, mua sắm Theo dõi cơ thể bạn Tuyệt vời hơn khi kết hợp Dùng được mọi lúc mọi nơi
Sản phẩm Mã vạch và Calori Score Công thức Công thức nấu ăn công khai kèm thông tin dinh dưỡng Món ăn Trang tra cứu thực phẩm Công cụ tính toán BMI, calo, macro và nhiều hơn nữa Bài tập Đi bộ, chạy bộ, thể thao và nhiều hoạt động khác Nhật ký Ghi chú về ăn uống lành mạnh So sánh các ứng dụng Câu hỏi thường gặp Giải đáp các câu hỏi thường gặp
Giới thiệu Chúng tôi là ai và lý do ra đời
Công cụ tính sức khỏe/Máy tính calo vận động

Máy tính calo vận động

Ước tính lượng calo đốt khi chạy bộ, đạp xe, bơi, tập tạ và nhiều hoạt động khác.

Máy tính calo vận động

Hiểu về calo khi vận động

Cách tính

Mỗi hoạt động có một giá trị MET, thể hiện cường độ so với ngồi yên. Calo = MET × cân nặng (kg) × thời gian (giờ).

Mức tiêu hao ước tính mỗi giờ ở 70 kg

  • Đi bộ nhanh: khoảng 250 kcal
  • Chạy bộ: khoảng 690 kcal
  • Đạp xe (vừa): khoảng 560 kcal
  • Bơi (vừa): khoảng 420 kcal
  • Tập tạ: khoảng 350 kcal

Tận dụng việc tập luyện

  • Hướng đến 150 phút hoạt động cường độ vừa mỗi tuần
  • Thêm hai buổi tập sức mạnh mỗi tuần
  • Sắp xếp ngày nghỉ để có thể duy trì
  • Không ăn bù toàn bộ calo vì các ước tính thường cao

Điều cần biết

Thể lực, tuổi và kỹ thuật làm thay đổi mức tiêu hao thực tế. Hãy xem kết quả là ước tính.

Công cụ tính khác

Máy tính số bướcMáy tính caloMáy tính TDEEMáy tính BMRMáy tính macroMáy tính lượng proteinMáy tính BMIMáy tính mỡ cơ thểMáy tính cân nặng lý tưởngMáy tính giảm cân

Chia sẻ hoặc thêm vào trang web

Calori

Ứng dụng để ăn uống lành mạnh: ghi lại bằng ảnh, giọng nói hoặc mã vạch, nấu nướng và lên kế hoạch, theo dõi cơ thể, và trò chuyện cùng Calori AI.

Sản phẩm

Tất cả tính năng Giảm cân Tăng cơ Theo dõi cân nặng

Tính năng

Trình quét món ăn qua ảnh Ghi nhận bằng giọng nói và văn bản Máy quét mã vạch Nhật ký món ăn Calori AI Calori Live Phân tích & báo cáo Công cụ nhập công thức

Tài nguyên

Sản phẩm Công thức Món ăn Công cụ tính toán Bài tập Nhật ký So sánh

Công ty

Giới thiệu Câu hỏi thường gặp Liên hệ Nhà sáng tạo

Pháp lý

Chính sách Quyền riêng tư Điều khoản dịch vụ Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế Chính sách về Cookie

© 2026 Calori Limited. Mọi quyền được bảo lưu.

Thêm Máy tính calo vận động miễn phí vào trang web

Xem trước

Cài đặt

Mã để nhúng

Toàn bộ công cụ tính nằm trong đoạn mã này: không có iframe và không tải nội dung nào từ Calori, nên công cụ vẫn hoạt động đúng như khi bạn dán vào. Hãy dán mã vào HTML của trang.