식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
유럽농어
칼로리 및 영양 정보
날것의
86
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0.9 g
지방0.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 86 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0.9 g 0%
- 지방 0.7 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 92.3 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10.5 µg 1%
- 비타민 C 0.66 mg 1%
- 비타민 D 5.6 µg 28%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 3.7 mg 23%
- 판토텐산(B5) 0.55 mg 11%
- 비타민 B6 0.34 mg 20%
- 엽산(B9) 22.2 µg 6%
- 비타민 B12 3.1 µg 130%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.26 mg 1%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 207 mg 17%
- 칼륨 390 mg 8%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.04 mg 4%
- 셀레늄 30 µg 55%
- 요오드 21.9 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2.3 g | 1.8 g |
유럽농어 관련 질문
유럽농어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽농어 100 g에는 86 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
유럽농어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽농어 50 g에는 43 kcal, 단백질 9.6 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
유럽농어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽농어 150 g에는 129 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
유럽농어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽농어 200 g에는 172 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
유럽농어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
유럽농어 250 g에는 215 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26072 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
