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연질 염소 치즈
칼로리 및 영양 정보
염소, 연질형
264
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 264 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 15 g 73%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 459 mg 20%
- 콜레스테롤 46 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 288 µg 32%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.4 µg 2%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.8 µg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.38 mg 29%
- 나이아신(B3) 0.43 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.25 mg 15%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0.19 µg 8%
- 콜린 15.4 mg 3%
미네랄
- 칼슘 140 mg 11%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 26 mg 1%
- 아연 0.92 mg 8%
- 구리 0.73 mg 81%
- 망간 0.1 mg 4%
- 셀레늄 2.8 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 75 | 5.3 g | 0 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 37 | 2.6 g | 0 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
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연질 염소 치즈 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 173435 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
